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    腰痛怎么辦?試試這5種按摩方法

    【摘要】:
    腰痛怎么辦?腰痛的原因有很多,腰痛的經歷不少人也有過。腰痛治療除了要按照醫生指示治療以外,平時腰痛發作的時候也可以進行一些簡單的按摩,有助緩解疼痛。那么有哪些按摩方法有助緩解腰痛呢?一起來了解一下吧!?  治療腰痛試試這些方法?  1、腰痛怎么辦?試試揉一揉?  腰痛發作的時候,腰痛的患者可以采取坐立的姿勢,兩手5指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,直到皮膚發熱為止。?  2、腰
      腰痛怎么辦?腰痛的原因有很多,腰痛的經歷不少人也有過。腰痛治療除了要按照醫生指示治療以外,平時腰痛發作的時候也可以進行一些簡單的按摩,有助緩解疼痛。那么有哪些按摩方法有助緩解腰痛呢?一起來了解一下吧!
     
      治療腰痛試試這些方法
     
      1、腰痛怎么辦?試試揉一揉
     
      腰痛發作的時候,腰痛的患者可以采取坐立的姿勢,兩手5指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,直到皮膚發熱為止。
     
      2、腰痛怎么辦?試試抓一抓
     
      腰痛發作時還可以雙手反叉腰,拇指在前,按壓腰側不動,其余4根手指從腰椎2側用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓36次。
     
      3、腰痛怎么辦?試試壓一壓
     
      按壓也是緩解腰痛的好方法,腰痛患者可以采取按壓的方式,兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉揉按,先采用順時針的方向,然后采用逆時針36圈就可以了。
     
      4、腰痛怎么辦?試試捏一捏
     
      揉捏肌肉也有助于緩解腰痛,腰痛患者可以采取兩腳前伸而坐的方式,或者彎曲膝蓋,或正坐姿勢都可以。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。
     
      5、腰痛怎么辦?試試推一推
     
      雙手對搓發熱后,重疊放于腰椎的正中間,由上而下推搓30-50次,直到局部皮膚產生發熱感就可以了。
     
      以上的方法可以在腰痛發作時起到緩解疼痛的作用,但不能代替治療,腰痛患者還是要先就診,確定引起的腰痛的病因,對癥治療。
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